Toda segunda e quarta é dia de relaxar com exercícios de ioga, na Casa da Cultura. As aulas foram retomadas esta semana e acontecem sempre a partir das 18h. Os alongamentos são abertos ao público, sem necessidade de inscrição prévia.

O participante deve levar água e colchonete para a prática dos exercícios e utilizar roupas leves e confortáveis. “Além do relaxamento, a ioga ajuda a corrigir postura, dá mais energia ao corpo, aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos”, explicou a instrutora, Nadja Angra Godoi.

Ainda segundo a instrutora, os alongamentos serão na linha da Hatha Ioga - técnica que envolve a prática de posturas físicas e de respiração. “Os exercícios imitam movimentos de animais e envolvem concentração e equilíbrio do corpo e da mente”, afirma. 

Serviço:

AULAS DE IOGA
Quando: Segundas e quartas-feiras, 18h
Onde: Casa da Cultura (Rua Quintino Loureiro, Nº 234, Centro de Aracruz/ES)

Inscrições: Segunda a sexta das 12:00 às 18:00 horas